20 động tác dưỡng sinh Kinh lạc thao

20 động tác dưỡng sinh Kinh lạc thao 7. Vỗ ba đường kinh âm ở trong tay: Vị trí: mặt trong tay. Tác dụng: tốt với các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp, an thần, ngủ ngon, trừ hen suyễn, bớt ho… Chuẩn bị: người đứng thẳng, lưng 20 động tác dưỡng sinh Kinh lạc thao 7. Vỗ ba đường kinh âm ở trong tay: Vị trí: mặt trong tay. Tác dụng: tốt với các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp, an thần, ngủ ngon, trừ hen suyễn, bớt ho… Chuẩn bị: người đứng thẳng, lưng thẳng, hai chân thẳng, hơi khép. Tay trái đưa ra phía trước, lòng bàn tay ngửa. Bàn tay phải khum, úp lên huyệt trung phủ (trước ngực, dưới xương đòn). Động tác: cánh tay phải đưa lên khoảng 40cm, dùng lực gập cổ tay vỗ từ huyệt trung phủ đến lòng bàn tay (vỗ từ ngực ra đến lòng bàn tay). Sau đó tiếp tục vỗ theo chiều ngược lại. more